Organização por objetivo
Organização por objetivo
Os mapas agrupam exercícios de braços, costas, peito e ombros para facilitar a consulta do objetivo desejado.
Guia Ilustrado de Fortalecimento na Cadeira de Rodas
50 mapas visuais de exercícios para explorar o fortalecimento da parte superior do corpo na cadeira de rodas.
50 mapas visuais de exercícios para explorar o fortalecimento da parte superior do corpo na cadeira de rodas.
Um guia digital ilustrado para adultos que usam cadeira de rodas e têm movimentos funcionais nos braços e ombros. Consulte posição, trajetória e cuidados de cada exercício antes de considerar a prática.
Localize exercícios por objetivo e região do corpo.
Observe a posição inicial e o caminho dos braços.
Confira o equipamento indicado para cada movimento.
Conheça possibilidades de apoio e amplitude.
Consulte cuidados e registre o que realizou.
Envio por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra
Veja os materiais que você vai receber
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Cada mapa reúne o que você precisa observar antes de considerar um exercício.
Cada mapa reúne o que você precisa observar antes de considerar um exercício.
Posição e trajetória ilustradas
Posição e trajetória ilustradas
A posição inicial, os apoios e as fases do movimento aparecem no mapa junto à trajetória dos braços.
Equipamentos e adaptações
Equipamentos e adaptações
Cada exercício indica o equipamento pertinente e mostra opções de apoio e amplitude a considerar conforme sua capacidade.
Pontos de atenção e registro
Pontos de atenção e registro
O guia mostra compensações observáveis, orienta quando interromper e inclui um registro simples da prática.
Você consulta um movimento de cada vez e avalia sua pertinência à sua condição.
Troque a dúvida diante de uma descrição por uma referência visual para consultar.
Troque a dúvida diante de uma descrição por uma referência visual para consultar.
Escolha uma região do corpo e encontre os mapas correspondentes.
Compare a posição inicial com os apoios que consegue utilizar.
Acompanhe as fases do movimento pelas indicações visuais.
Identifique opções de adaptação sem presumir que todas servem para você.
Consulte pontos de atenção antes e durante uma prática pertinente à sua condição.
Anote os exercícios realizados para ter uma referência pessoal de consulta.
Comece pela consulta de um movimento.
Comece pela consulta de um movimento.
Escolha um objetivo, examine a posição e os cuidados no mapa e decida se faz sentido buscar orientação para a sua situação.
Este material é para você que…
Este material é para você que…
Para quem quer estudar exercícios de braços
Para quem quer estudar exercícios de braços
Os mapas mostram objetivo, posição e trajetória para consultar movimentos dos braços na cadeira.
Para quem procura exercícios de costas
Para quem procura exercícios de costas
A organização por objetivo ajuda a localizar mapas dessa região e examinar seus apoios e movimentos.
Para quem busca referências para peito e ombros
Para quem busca referências para peito e ombros
As ilustrações permitem observar as fases e os pontos de atenção dos exercícios dessas regiões.
Para quem tem dúvidas sobre posição e apoio
Para quem tem dúvidas sobre posição e apoio
A representação da cadeira e dos apoios ajuda a visualizar a posição proposta antes de decidir sobre a prática.
Para quem precisa considerar adaptações
Para quem precisa considerar adaptações
As opções de apoio e amplitude ajudam a formular dúvidas sobre o que cabe à sua capacidade individual.
Para quem prefere consultar um exercício por vez
Para quem prefere consultar um exercício por vez
Cada mapa reúne movimento, equipamento e cuidados, com orientação para registrar o que foi realizado.
Tudo o que você recebe
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Receba um guia ilustrado com mapas de exercícios por objetivo, orientações de cuidado e um registro simples para consulta pessoal.
Mapas consultáveis de exercícios agrupados por objetivo.
Identificação do objetivo de cada movimento.
Posição inicial na cadeira e apoios representados.
Fases do movimento com trajetória dos braços.
Indicação do equipamento pertinente a cada exercício.
Adaptações possíveis de apoio e amplitude conforme capacidades individuais.
Pontos de atenção e compensações observáveis.
Orientações sobre interrupção e quando buscar avaliação profissional.
Orientação de consulta e registro simples da prática.
Bônus: Planner Visual de Prática Flexível
Bônus: Quadros Visuais de Uso do Espaço na Academia
Bônus: Pranchas Ilustradas de Anatomia dos Ombros
E não para por aí…
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Escolha o seu plano
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PLANO BÁSICO
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Guia Ilustrado de Fortalecimento na Cadeira de Rodas — 50 mapas visuais de exercícios
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Equipamentos, adaptações de apoio e amplitude e compensações observáveis.
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Consulte o movimento antes de praticar.
Consulte o movimento antes de praticar.
Use os mapas para examinar posição, trajetória e cuidados antes de decidir sobre um exercício adequado à sua condição.
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Garantia vitalícia para Guia Ilustrado de Fortalecimento na Cadeira de Rodas
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Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
O que aparece em cada mapa de exercício?
O que aparece em cada mapa de exercício?
Cada mapa mostra o objetivo, a posição inicial na cadeira, as fases do movimento, o equipamento pertinente, possíveis adaptações e pontos de atenção. Os mapas compõem um guia digital ilustrado.
O guia é indicado para qualquer pessoa que usa cadeira de rodas?
O guia é indicado para qualquer pessoa que usa cadeira de rodas?
O material foi pensado para adultos que usam cadeira de rodas e têm movimentos funcionais nos membros superiores. Força, equilíbrio, amplitude e condições dos ombros variam; a pertinência de cada exercício deve ser avaliada individualmente.
O guia define carga, frequência ou progressão dos exercícios?
O guia define carga, frequência ou progressão dos exercícios?
Não. O guia é uma referência educativa e visual, sem carga, rotina ou progressão universais. Ele inclui cuidados, orientações de interrupção e indicação de quando buscar avaliação profissional, sem substituir uma avaliação individual.
Qual é a diferença entre os planos Básico e Completo?
Qual é a diferença entre os planos Básico e Completo?
O Básico inclui o guia principal completo. O Completo inclui o mesmo guia e acrescenta os três bônus escolhidos: o planner de prática flexível, os quadros sobre espaço na academia e as pranchas de anatomia dos ombros.
Como recebo o material e qual é a garantia?
Como recebo o material e qual é a garantia?
O envio ocorre por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra. A garantia informada na oferta é vitalícia e incondicional; consulte as condições completas apresentadas na página.